Caminho Natural

Chamo-me António Matias, sou enfermeiro de profissão e habituei-me a reparar que as pessoas valorizam muito mais a cura das doenças do que a prevenção das mesmas. Como prezo muito a prevenção e a promoção da saúde bem como a forma física procurei uma prática que reunisse determinados requisitos essenciais, nomeadamente que fosse ministrada por um mestre oriental e que pudesse ser praticável ao longo da vida, ou seja, dos 20 aos 100 anos.

O Tai Chi e o Chi Kung são práticas da medicina chinesa e que me são ensinadas pelo Mestre Xuan Wu no Jardim da Fundação Calouste Gulbenkian e que fazem parte integrante da minha vida há cerca de três anos.

Aprendi  com o  Tai Chi e o Chi Kung que não se se separa o corpo da mente, aliás essas práticas exigem essa absoluta harmonia!

Aprendi que o corpo também tem memória, de tal forma que o corpo memoriza dezenas de posições que não estão no consciente!

Aprendi através da prática conjunta mimética e síncrona, que o grupo nos coloca em harmonia com o todo, ajudando cada um na busca pessoal da perfeição e da consonância com todas as coisas.

Aprendi que o Chi Kung é um excelente analgésico para as dores musculares e articulares, através do relaxamento em movimento do corpo.

Aprendi que o Tai Chi é um desafio permanente para o corpo e para a mente, porque melhora a flexibilidade do corpo e da mente.

Aprendi que o equilíbrio do corpo está no seu relaxamento e conseguindo isso consegue-se relaxar e equilibrar a mente.

Aprendi a conhecer melhor o meu corpo pois o Tai Chi e o Chi Kung apelam à concentração no próprio corpo, desenvolvendo a proprioceção de cada segmento.

Com o Tai Chi e o Chi Kung aprende-se através de um modelo holístico, a desenvolver em harmonia os diferentes níveis do ser humano (os de ordem física, mental, emocional e espiritual).

A prática do Tai Chi e do Chi Kung na busca da harmonia do interno (corpo) com o externo (todo), baseia-se na organização da natureza animal e vegetal.

Um dado importante sobre o Tai Chi e o Chi Kung é que, aparentemente, devido à prática destas modalidades, sinto-me em forma e nunca mais tive gripes ou constipações!

Demos uma entrevista à Sofia Teixeira, jornalista do portal MSN Saúde, sobre Tai Chi e Ci Kung. Se quiserem ler o artigo final, podem fazê-lo clicando aqui.

Obrigada à Sofia!

Gostaríamos de desejar um bom Ano Novo Chinês, o ano do cavalo, a todos vós!

Iremos juntar-nos à celebração no próximo dia 1 de Fevereiro, na Praça do Martim Moniz, a partir das 15 horas. Participaremos no espectáculo com a demonstração da forma 40, segundo os ensinamentos do Mestre Xuan Wu.

Juntem-se à festa!

No dia 20 de Novembro do ano passado, estivemos a praticar juntos, os alunos do Mestre Xuan Wu da Gulbenkian e os do Saldanha. No final do treino, o Mestre brindou-nos com uma surpresa: um desenho que fez, com os 18 Budas e com 11 metros de comprimento!

Aqui ficam duas imagens. Obrigada a todos os que estiveram presentes!

O Mestre a explicar-nos a história dos 18 Budas

Um pormenor do desenho

Nos dias 5 e 6 de outubro, realizou-se um workshop de Chi Kung e Tai Chi em Ponta Delgada, sob a orientação do Mestre Xuan Wu. A iniciativa partiu de Álvaro Raposo França e Mónica Cabral, com o apoio da Caminho Natural, e contou com a presença de 12 pessoas, entre praticantes atuais e antigos e ainda estreantes nestas disciplinas.

No primeiro dia do encontro, e como o tempo estava muito bom, a prática foi realizada no exterior do Complexo Desportivo da Escola Secundária das Laranjeiras. Uma breve explicação dos benefícios do Chi Kung antecedeu a apresentação e exploração conjunta de “Os Seis Sons Curativos”: Xu, He, Hu, Si, Chui e Xi.

Ao longo do seminário esta prática foi repetida várias vezes, conseguindo-se, inclusive, uma harmonização energética entre os praticantes. Os benefícios para o bem-estar geral são mais do que evidentes e o nosso Mestre deixou alguns ensinamentos bastante úteis no que respeita a um estilo de vida saudável conciliado com a prática do Chi Kung. O seu discurso afável e próximo, pontilhado por algum humor, também foi uma tónica ao longo dos dois dias.

Relativamente ao Tai Chi, a Forma 18 foi aperfeiçoada pelos presentes. Repetimos várias vezes intercalando com Chi Kung, e também foi alcançada uma evidente sincronia pelo grupo. No domingo chovia e, por conseguinte, trabalhamos na Sala de Judo do referido complexo desportivo.

Em Ponta Delgada existem aulas de Tai Chi, ministradas por Mónica Cabral, três vezes durante a semana, e ao sábado, sob a orientação do Professor Álvaro França, o grupo de praticantes reúne-se num espaço verde da cidade (Relvão). Sob as copas de árvores centenárias, a partir das 9 horas, fluem as seguintes formas: 18, 22, 40, 42, Natural, Yin Yang, Flores, Xuan Tai Chi, Xing Yi, Sabre, Espada, Bengala e Leque. Uma ótima sugestão para o começo do fim-de-semana! Existe um projeto para a divulgação desta Arte Marcial que pretende, para breve, mobilizar mais pessoas para esta prática tão saudável e bonita. A ideia é ir ao encontro de futuros praticantes, promovendo demonstrações em jardins e praias.

Como balanço do workshop, uma palavra de muita satisfação e um grande obrigado ao Mestre Xuan Wu. Esperamos em breve o seu regresso! Xìe xìe!!!

Será no próximo fim-de-semana o habitual seminário de Chi Kung e Tai Chi com o Mestre Xuan Wu, nos Açores, em Ponta Delgada. Para mais informações, poderão contactar o Álvaro França, através do e-mail raposofranca@sapo.pt ou do tel. 918951247.

Este ano, o Mestre Xuan Wu irá proporcionar aulas de Tai Chi e Chi Kung, ao final do dia. Serão no Saldanha, em Lisboa, no espaço por cima do Mercado 31 de Janeiro (por trás do Forum Picoas). A entrada faz-se pela Rua Engenheiro Vieira da Silva.

As aulas serão às segundas, quartas e sextas, das 19.30h às 21h  (2ª e 4ª, Tai Chi e/ou Kung Fu – Shaolin; 6ª, Chi Kung e Tai Chi). Para mais informações, podem contactar-nos através do email info@caminho-natural.org ou contactar a Associação Portuguesa de Kung Fu Xuan Wu.

Durante o mês de Agosto, o Mestre Xuan Wu dará aulas diárias (domingos incluídos) no Jardim da Gulbenkian, junto à entrada para a biblioteca. Começaremos às 8.15 com Chi Kung e continuaremos depois com a prática habitual de Tai Chi.

Para quem ficou em Lisboa, uma óptima forma de começar o dia! Para quem quer experimentar, será também uma oportunidade de praticar todos os dias, sentido mais rapidamente os efeitos benéficos do Chi Kung e do Tai Chi.

‘Cabana‘, de Catarina Pinto. Fotografia de Shinji Iwaoka.